아보카도2 건강한 아침식사 건강한 아침식사 아침식사는 하루를 시작하는 중요한 식사로, 에너지와 영양소를 공급하여 하루 종일 활력을 유지할 수 있게 도와줍니다. 이번 포스트에서는 간단하면서도 영양가 높은 건강한 아침식사 아이디어를 소개하겠습니다. 이 아이디어를 통해 바쁜 아침에도 쉽게 건강한 식사를 준비할 수 있습니다.1. 오트밀과 신선한 과일재료오트밀 1컵아몬드 밀크 1컵신선한 과일 (바나나, 딸기, 블루베리 등)꿀 또는 메이플 시럽 (선택 사항)견과류 (아몬드, 호두 등)방법아몬드 밀크를 냄비에 넣고 끓인다.끓는 아몬드 밀크에 오트밀을 넣고 약한 불로 5분간 끓인다.오트밀이 익으면 그릇에 담는다.신선한 과일과 견과류를 올리고, 꿀 또는 메이플 시럽을 뿌린다.오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 과일과 견과류.. 2024. 7. 6. 비건 요리법 비건 요리법: 건강하고 맛있는 채식 레시피비건 요리는 동물성 식품을 전혀 사용하지 않는 요리로, 건강과 환경을 고려한 식단입니다. 간단하고 맛있는 비건 요리법 몇 가지를 소개해 드릴께요. 비건 식단을 통해 더욱 건강한 생활을 시작해보세요.1. 비건 초콜릿 바나나 팬케이크재료바나나 2개아몬드 밀크 1컵통밀가루 1컵베이킹 파우더 1티스푼소금 1/4티스푼초콜릿 칩 (비건) 1/2컵메이플 시럽 (선택 사항)방법바나나를 포크로 잘 으깬다.큰 그릇에 아몬드 밀크와 바나나를 넣고 섞는다.다른 그릇에 통밀가루, 베이킹 파우더, 소금을 섞는다.마른 재료를 젖은 재료에 조금씩 넣고 잘 섞는다.초콜릿 칩을 추가하고 부드럽게 섞는다.팬을 중간 불로 달군 후, 팬케이크 반죽을 적당량 떠서 팬에 올린다.양면이 골고루 익을 때까.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음
